Question

引体向上只能做五个 什么原因？

我本人比较胖
身高一米78
体重是170多斤点
我引体向上（反手的。 正手的做不了）
只能做五个（还是一个一个间歇做的）
为什么做完一个后。心跳会很厉害
完事后只能做五个哎
（我以前做两个就不行了）
是不是我体重过高的原因？（我是每天早上四点跑完步做的）
我坚持一个月能连续做五个吗。（引体向上对我来说有些吃力。不向一些健身瘦的朋友很利索）

Answer 1

　　可能是身体体质不行，也可能是过于肥胖，肌肉没有那么大的劲儿等多种原因导致的。如果是刚开始锻炼的话，做五个引体向上已经很不错了。
　　相关知识延伸：

　　引体向上，体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。
　　引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做得多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。
　　初学者及比较重的人可以使用弹力带辅助练习，或请人上托助练。同时做直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体（有一人抬腿）、各种俯卧撑、屈臂引体、仰卧起坐等练习。
　　引体向上种类多种多样，主要分为静力引体向上和借力引体向上（可以摆动身体）两大类。另外，5045次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。

Answer 2

原来是山东大汉啊！
引体向上当然跟体重有关了，不过你没有任何必要去羡慕那些瘦子，男人吗，就是应该高大、强壮！施瓦辛格才可以做7个标准的引体向上（可比一般人做的标准啊），我还能做12个呢，不过呢？我肯定不如阿诺，因此瘦小没什么值得羡慕的。
心跳的厉害可能是你引体向上练的不多，我做完了也是会非常疲惫！记得有一次是双臂屈伸40力竭之后马上做了20个引体向上，然后去上课，结果喘粗气喘了一节课！所以这个很正常，本身引体向上就是很累的运动啊。但是如果你做其他运动也是很容易就会心跳加快的话，那可能就是自己的问题了。说句实话：长跑过度的话对心肌的副作用很大！因为绝大多数长跑运动员都无法活的太长。
想提高引体向上就要多练，没什么窍门。如果你不是很胖的话，并且你也再长跑，因此无需减肥，直接练力量就可以了。想知道具体如何安排强度的话，参看此贴吧，我就不多说了：
http://tieba.baidu.com/f?kz=744367396
有什么进一步的问题，也欢迎光临引体向上吧，祝你早日进步

Answer 3

臂力不够…加上你的体重…自然不好做…所以你得健身了…健身又提高力量又减肥…

Answer 4

力不够…加上你的体重…自然不好做…所以你得健身了…健身又提高力量又减肥…

Answer 5

臂力不够…加上你的体重…自然不好做