Question

减少腹部脂肪的方法有哪些？

Answer 1

肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是较有效的方法。

1.仰卧举腿。双腿并拢、伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。

2.仰卧起坐。双手抱于头后，身体伸直或屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。

3.仰卧屈体。运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。

以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4次至5次，坚持3个月，效果颇佳。

Answer 2

减少腹部脂肪的绝佳方法