怎么才能让自己开心一点
16个回答
展开全部
学会放松自己的心情,缓解抑郁的情绪,学会感受快乐享受快乐。
对于一个人来说,快乐的活着就是成功的人生,所以谁都会渴望自己能够更多的拥有快乐,然而快乐却不是人人都能拥有的,于是有的人开始怨天忧人,怪上天不偏爱自己,怪命运多桀,抱怨事业不顺、家庭不和……其实这些都不是你不快乐的决定因素,真正决定你快乐与否的只是你自己!
快乐其实是一种心境,一种精神状态。快乐发自你内心,你可以随时创造一种“我很快乐”的心境,大多数人要多快乐,就会有多快乐。如何才能使我们获得快乐呢?
微笑:如果你一直使自己的情绪处于低落的状态,例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的,那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相,没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢?很简单,你只要深吸口气,抬起头来挺起胸,脸上露出微笑,并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的,如果你真诚地对一个人展颜而笑,他实在无法对你生气。
放松:快乐的人总是这样对自己说:我觉得快乐,我会在各方面干得越来越好,我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话,如“我很放松”、“我很平静”等等,时间久了这些话就会进入你潜意识中。
忆趣:现在,我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。首先,放松你的下巴,抬起你的脸颊,张开你的嘴唇,向上翘起你的嘴角,对自己说“忆些趣事”。把快乐图像化,像一部电视片一样对自己播放,这就是愉快的心理图像法。
大声讲话:受压抑的人说话声音明显地细小,表现得自信心不足,一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量,但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。
抬头挺胸:你仔细观察就会发现,那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散,显得很邋遢,完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心,他们走起路来比一般人快,像是在短跑。抬头挺胸走快一点,你会感到快乐滋长。
利用自己的优点:假如有人告诉你:“你在电话里很会说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道,有许多人都觉得这么做非常困难,因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用你的真正的优点,这使你的自我意识变得更加美好,你也就愈快乐。
分享:一个人问上帝:“为什么天堂里的人快乐,而地狱里的人却不呢?”于是上帝带他来到地狱,他看到许多人围坐在一口大锅前,锅里煮着美味的食物,可每个人都又饿又失望,因为他们手里的勺子太长,没法把食物送到自己口中。接着,他们又来到天堂,这里的勺子也很长,可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。
感恩:你若能学会心怀感激,就会减少很多愤怒,你只有心怀感激,才会真正快乐起来;若一个人就只有怨怼,你的心情自然好不起来。一句话说得好:思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹。
当然上面说的这些一下了做到是不可能的,你可以慢慢来,那是应该能做到的。因为能够决定你是否快乐的就是你自己的心态,调整好了心态,你选择了快乐,自然也就拥有了快乐!相信你也希望你最终能够找到属于自己的快乐。
对于一个人来说,快乐的活着就是成功的人生,所以谁都会渴望自己能够更多的拥有快乐,然而快乐却不是人人都能拥有的,于是有的人开始怨天忧人,怪上天不偏爱自己,怪命运多桀,抱怨事业不顺、家庭不和……其实这些都不是你不快乐的决定因素,真正决定你快乐与否的只是你自己!
快乐其实是一种心境,一种精神状态。快乐发自你内心,你可以随时创造一种“我很快乐”的心境,大多数人要多快乐,就会有多快乐。如何才能使我们获得快乐呢?
微笑:如果你一直使自己的情绪处于低落的状态,例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的,那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相,没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢?很简单,你只要深吸口气,抬起头来挺起胸,脸上露出微笑,并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的,如果你真诚地对一个人展颜而笑,他实在无法对你生气。
放松:快乐的人总是这样对自己说:我觉得快乐,我会在各方面干得越来越好,我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话,如“我很放松”、“我很平静”等等,时间久了这些话就会进入你潜意识中。
忆趣:现在,我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。首先,放松你的下巴,抬起你的脸颊,张开你的嘴唇,向上翘起你的嘴角,对自己说“忆些趣事”。把快乐图像化,像一部电视片一样对自己播放,这就是愉快的心理图像法。
大声讲话:受压抑的人说话声音明显地细小,表现得自信心不足,一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量,但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。
抬头挺胸:你仔细观察就会发现,那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散,显得很邋遢,完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心,他们走起路来比一般人快,像是在短跑。抬头挺胸走快一点,你会感到快乐滋长。
利用自己的优点:假如有人告诉你:“你在电话里很会说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道,有许多人都觉得这么做非常困难,因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用你的真正的优点,这使你的自我意识变得更加美好,你也就愈快乐。
分享:一个人问上帝:“为什么天堂里的人快乐,而地狱里的人却不呢?”于是上帝带他来到地狱,他看到许多人围坐在一口大锅前,锅里煮着美味的食物,可每个人都又饿又失望,因为他们手里的勺子太长,没法把食物送到自己口中。接着,他们又来到天堂,这里的勺子也很长,可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。
感恩:你若能学会心怀感激,就会减少很多愤怒,你只有心怀感激,才会真正快乐起来;若一个人就只有怨怼,你的心情自然好不起来。一句话说得好:思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹。
当然上面说的这些一下了做到是不可能的,你可以慢慢来,那是应该能做到的。因为能够决定你是否快乐的就是你自己的心态,调整好了心态,你选择了快乐,自然也就拥有了快乐!相信你也希望你最终能够找到属于自己的快乐。
展开全部
1,工作了的人,当你工作被上司责骂时,要做到不在意,上司肯定是希望你做得更好才会这样对你。仔细找到自己的不足之处,加以改正。想一想在工作中高兴的事,充满精力去工作。
2,与男朋友矛盾时,不开心,这时候可以找好朋友聊天,诉说你们的矛盾,发泄出来,让你自己冷静下来,分析自己的问题,以及他的问题,解决问题。想想你们之间的甜蜜。
3,与好朋友产生矛盾时,不要太计较,人的一生朋友很多,但真正的好朋友,可能也就那几个了,相信你也是知道好朋友本来就是那种性格,想想你们之间高兴的事,让自己开心起来!
4,与父母产生矛盾的孩子是最多的,这时候孩子可以和同学一起出去玩一下,一起跑一下步,冷静一下。想想父母教育你也是因为你是他们的孩子,不然谁会管你,唠叨你也是关心你。想想父母对你的关心,对你的好,家里的温暖。
5,与孩子生气的父母,可以对着镜子看着自己,生气会变老的,孩子还小,不要和他们计较。冷静后想想是不是自己的教育方法不对,才会惹我生气,可以叫上朋友一起逛逛,和家人诉说一下,和朋友讨论一下孩子的教育。想想孩子从出生来带给你的快乐,与幸福。
2,与男朋友矛盾时,不开心,这时候可以找好朋友聊天,诉说你们的矛盾,发泄出来,让你自己冷静下来,分析自己的问题,以及他的问题,解决问题。想想你们之间的甜蜜。
3,与好朋友产生矛盾时,不要太计较,人的一生朋友很多,但真正的好朋友,可能也就那几个了,相信你也是知道好朋友本来就是那种性格,想想你们之间高兴的事,让自己开心起来!
4,与父母产生矛盾的孩子是最多的,这时候孩子可以和同学一起出去玩一下,一起跑一下步,冷静一下。想想父母教育你也是因为你是他们的孩子,不然谁会管你,唠叨你也是关心你。想想父母对你的关心,对你的好,家里的温暖。
5,与孩子生气的父母,可以对着镜子看着自己,生气会变老的,孩子还小,不要和他们计较。冷静后想想是不是自己的教育方法不对,才会惹我生气,可以叫上朋友一起逛逛,和家人诉说一下,和朋友讨论一下孩子的教育。想想孩子从出生来带给你的快乐,与幸福。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
我现在活的特别不开心,半年前结束一段5年的感情让我痛不欲声,现在虽然挺过来了,可是还是特别痛苦,我都25岁了,一个女孩子,在以为快要步入人生另一个幸福阶段(结婚)的时候,却被自己深爱着5年的男朋友抛弃。
我到现在一事无成,分手后,到处找工作,找到一份工作,是前台文秘,公司是搞房地产的。在别人眼里也许觉得不错?但是我特别不喜欢,也觉得很渺茫,25岁了,还在做前台。我的性格其实特别不适应公司办公室这种工作。可是我又不知道自己到底喜欢什么,目标是什么。
我想学车,充实自己,可是父母不同意,认为没有钱,我们家很普通,经济能力也不好,但也比上不足,比下有余。
.
我讨厌我现在的生活,没有依靠,没有目标。有了目标,还被阻拦,被不支持。
我几乎每天都想到这样活着特别累,特别辛苦。
身上带着感情的伤,面对未来又是一片空白。
我甚至老想着折磨自己的身体,想让自己生病,大病一场。解脱了完了。
身边是有朋友关心,我知道他们也都是处于真心担心我,但是他们的生活都很稳定,有一个爱自己的人,在我们这个年龄都已经开始准备结婚了。他们每天都是笑脸,只有看到我的时候才会表现出不开心(因为担心我的状态不好)。所以有时候,我都不想见他们,越是现在有所爱的人,生活平凡但幸福的人,我越想躲着。一听他们说什么要结婚了,很幸福,他对我很好,什么老公这个,老公那个。我心里就特别烦躁,不爱听这些。
我一点都不快乐,有时候睡觉的时候就突然醒过来,接着就有种窒息般的痛苦。拼命的想继续睡着。因为一醒过来就是痛苦,除了痛苦没有别的。所以宁愿自己一睡不醒!
真的希望有人能够帮帮我,这样的生活我真的不喜欢,很痛苦,那段感情也无法忘记。现在不知道自己该做什么,只是慌度青春似的。我竟然有特别想生病,而且是不治之症,然后死掉的想法。
有的朋友帮助过我,比如一起去逛街,我自己也用过很多方法,比如吃自己喜欢的东西,听音乐,买一堆自己喜欢的衣服和漫画书,但是只不过当时快乐一阵,紧接着有开始郁闷、痛苦起来,就好象这些方法只是能够一时让我振作起来,但无法去根似的。
我都觉得自己的心老了,累了!我甚至认为自己如果活不过30岁就好了。!
我到现在一事无成,分手后,到处找工作,找到一份工作,是前台文秘,公司是搞房地产的。在别人眼里也许觉得不错?但是我特别不喜欢,也觉得很渺茫,25岁了,还在做前台。我的性格其实特别不适应公司办公室这种工作。可是我又不知道自己到底喜欢什么,目标是什么。
我想学车,充实自己,可是父母不同意,认为没有钱,我们家很普通,经济能力也不好,但也比上不足,比下有余。
.
我讨厌我现在的生活,没有依靠,没有目标。有了目标,还被阻拦,被不支持。
我几乎每天都想到这样活着特别累,特别辛苦。
身上带着感情的伤,面对未来又是一片空白。
我甚至老想着折磨自己的身体,想让自己生病,大病一场。解脱了完了。
身边是有朋友关心,我知道他们也都是处于真心担心我,但是他们的生活都很稳定,有一个爱自己的人,在我们这个年龄都已经开始准备结婚了。他们每天都是笑脸,只有看到我的时候才会表现出不开心(因为担心我的状态不好)。所以有时候,我都不想见他们,越是现在有所爱的人,生活平凡但幸福的人,我越想躲着。一听他们说什么要结婚了,很幸福,他对我很好,什么老公这个,老公那个。我心里就特别烦躁,不爱听这些。
我一点都不快乐,有时候睡觉的时候就突然醒过来,接着就有种窒息般的痛苦。拼命的想继续睡着。因为一醒过来就是痛苦,除了痛苦没有别的。所以宁愿自己一睡不醒!
真的希望有人能够帮帮我,这样的生活我真的不喜欢,很痛苦,那段感情也无法忘记。现在不知道自己该做什么,只是慌度青春似的。我竟然有特别想生病,而且是不治之症,然后死掉的想法。
有的朋友帮助过我,比如一起去逛街,我自己也用过很多方法,比如吃自己喜欢的东西,听音乐,买一堆自己喜欢的衣服和漫画书,但是只不过当时快乐一阵,紧接着有开始郁闷、痛苦起来,就好象这些方法只是能够一时让我振作起来,但无法去根似的。
我都觉得自己的心老了,累了!我甚至认为自己如果活不过30岁就好了。!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
2018-12-02
展开全部
少想多做事,有时间就跟朋友出去逛一逛,到处玩一玩,吃吃喝喝,做自己喜欢的事,丰富自己的生活。反正我是一闲下来就想一些乱七八糟的,现在工作了,每天跟孩子们一起相处,有被需要的感觉,还蛮开心的。
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
去做自己喜欢做的事情,转移一下注意力,就会轻松好多,也会开心的。其实,能够健康的活着,能陪着父母,就是一件值得快乐的事情。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询