Question

如何提高精子数量和质量？有什么好方法？

Answer 1

如何提高精子数量和质量，主要从生活习惯和饮食习惯上去调理，多吃一些高蛋白的，补锌和硒的，富含精氨酸的食物。其实应该先检查具体原因，最初我们备孕，我们都没有检查，半年了没有怀上，后来听大夫的调理好的。
我抽烟喝酒但都不是很厉害，这些我都戒了，但是没有想过会是精子质量差。因为很长时间我们都没怀上，很着急，我去检查精子，我们压根没想到这方面，检查结果出来精子活力弱，畸形率也高，我当时比较着急，但医生却很轻松说回去好好调理就行了，每天锻炼运动，一些该注重的都说了，还拿了生精胶囊。过了将近三个月依然没怀上，又去检查，精子问题没有很大的效果，就又买了别的。又拿了一些生精胶囊，还有维生素e，凯贝尔_活力片。就这样又调理三个月，本来打算再拿点药继续吃，后来怀上了，检查精子质量恢复了。前前后后用了一年半，快两年才怀上。提高精子数量和质量可以试试。
提高精子数量和质量一定要多运动，戒烟戒酒，不要熬夜。可以多吃一些高蛋白的，可以问一下医生该吃那些有利于精子的食物，如：山药、黄鳝、海参、花生、核桃、芝麻等。
希望能够帮助到你。

Answer 2

1，如果没有生殖器官疾病，尤其是睾丸疾病，基本不会出现精子数量问题。除了生殖器官疾病、其他有些疾病会影响到精子质量。但一般正常人很少会出现病理意义上的精子质量问题；2，生理性的精子质量问题倒是有不少因素可以导致，比如营养不良、睾丸长时间处于较热的环境中（长时间把睾丸窝在沙发里或者较软的椅子里）等。

Answer 3

多运动少熬夜，正常吃饭，少XX

Answer 4

精子数量和质量对生育有一定的影响

追答

想要生育顺利，一定要重视精子的质量，提高精子质量，首先要戒烟戒酒，平时多吃坚果，生蚝等，还有一种叫做康爸爸的可以提高精子的质量。