Question

怎么样才能长高？

我现在是一名18岁的打工仔，每天除了吃饭时间都没有其他的休息时间，长时间也是坐着的。我这样子要怎么样才能长高的，我对自己的身高很不满，才157。

Answer 1

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Answer 2

加强营养，注意膳食结构，特别是要增加钙的吸收量。同时，注重锻炼身体，好拉伸单杠、跑步、跳高等运动。

Answer 3

如果是小朋友从小学习打篮球，拉伸筋骨，运动长高才是最符合身体构造。

Answer 4

多吃饭多运动，而且每个人长高的年龄段也不一样，以后会长高的。

Answer 5

你可以去医院检查骨骺线，骨骺线没有闭合是可以长高的，身高与遗传,运动,饮食,环境有关的。如果想长高,增高的方法:一,必须营养均衡,不挑食,不偏食,二,多吃含钙丰富的食物,例如牛奶,酸奶,海带等,三,适量补充维D,磷,镁等营养素,并与钙保持适当比例。四,适量补蛋白质,铁,锌等生长发育营养素,五,每天坚持一小时利于长高的运动,例如跑步,跳绳,跳舞,登山。