平时一点睡 今天0点睡为什么睡不着
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这是因为你的生物钟已经固定，平时一点睡，提前睡大脑还没有发出信号，大脑皮层还属于兴奋状态，你可以闭目养神，慢慢培养睡意
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你的生物钟已经习惯了1点，干脆就按1点的来，人的生物钟的形成需要一个周期，当你希望0点睡就从 哪天开始0:30睡，逐步变成0点，慢慢改变，不是一下子。
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瞌睡这个东西的话，有时候很容易出现被打乱规律的情况，而且生物钟被打的话就不不好调整。所以我们尽可能的要有规律的睡觉休息。
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因为一点睡已成为你的习惯
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每天一点睡习惯了 突然间睡着了身体自然反应就不接收
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