失眠该如何调节？
24个回答
展开全部
失眠的问题
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
经常失眠别急着吃药，教你一个小方法，缓解失眠
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
建议你要先明确失眠的原因是什么，再对症治疗，每天睡前避免有剧烈运动。您可以喝杯牛奶，或者是听听轻音乐，都有助于睡眠。如果失眠的症状较严重，必要的时候也需要根据医嘱服药再治疗
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
心里原因造成的失眠吧，我从前也是失眠，到晚上两点才睡，然后持续一年多，都崩溃了，我真觉得对不起我的心脏，后来我养了只狗和猫，就好点，有个寄托吧
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
