Question

谁有减肥最快的方法` 不吃药哦

Answer 1

3天瘦7斤外食餐单
！
Day1：
早，
梳打饼
5
片
低糖豆浆
1
杯
中，
鱼+菜，咖啡或茶
1
杯
晚，
面
半碗
低脂酸奶
半杯
咖啡或茶
半杯
Day2：
早，
鲜奶麦片
1
碗
咖啡或茶
1
杯
中，
煮蛋+菜，咖啡或茶
1
杯
晚，
大虾杂菜沙拉
1
碟
低脂酸奶
半杯
咖啡或茶
半杯
Day3：
早，
低脂芝士面包
1
个
低脂奶
1
杯
中，
鱼+菜，咖啡或茶
1杯
晚，
煮/烤红薯
1
个
*
食物尽量少油、盐、糖，少吃零食；
*
每天30分带氧运动，加速效果。
*
多加蔬菜，配带水果，更为理想，估计3天可减5~7斤
！
当然，想要它效果如何，就看自己了，！要严格进行！！
这个不算节食吧
，蛮简单
，可以试试
。！
参考：《女刊》