Question

怎么克服社交恐惧症。

害怕社交，和别人在一起说话注意力不集中，不知道该说什么。大脑没想法，没办法放松，没办法做自己，非常焦虑，做事畏手畏脚的，很痛苦，很讨厌那个时候的自己，我不知道为什么会这样。该怎么办。

Answer 1

建立自己的核心自信。 不敢社交，不敢表达，有一部分是自卑，怕被看见，怕被放大，就自守地盘，不越级不更新，那我们一定要找到自己的核心竞争力，找到自己的价值，让自己自信起。

Answer 2

1、长时间宅在bai家里不愿出门，不喜欢du和人接触甚至不愿外出吃饭。 2、脑海zhi里充满各种想象，内心世dao界可以很丰富， 然而展现出来的却是冷漠的距离感。 3、聚会场合常常是他人聊得热火朝天，却插不进话题而只能看着别人。

Answer 3

克服社交恐惧症的方法在于逐渐使患者认识、了解其回避的环境，包括电影院、公交车等，使患者认识到在任何社交场合中或与他人的交往过程中所产生的担心、害怕仅为自己的情绪问题，无需产生不必要的不安全感，并对患者的认识、心理给予安慰和鼓励，适当陪伴患者走入人群密集场合，逐渐适应中度人群分布区域到高度人群分布区域，使患者避免出现社交恐惧。

Answer 4

建立自己的核心自信。 不敢社交，不敢表达，有一部分是自卑，怕被看见，怕被放大，就自守地盘，不越级不更新，那我们一定要找到自己的核心竞争力。

Answer 5

用你的意念，把你的脸左右的平均分成二份，然后把任意一面的脸皮把下来贴到另外一面上，这样你的脸一面叫做没脸，一面叫做二皮脸。这样就彻底的客服了社交恐惧了