失眠有什么好的方法
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睡不着的原因是非常多的，如果说只是偶尔的睡不着觉，不能说就是疾病，要看看引起的原因；
比如因为一些生活事件影响，情绪出现了一些波动，都是可能导致睡不着觉；
另外就是要注意疾病状态，比如说有一个长期的失眠，入睡困难，容易早醒，并且有做梦多睡眠质量差的问题，就要注意是不是是失眠症的一个情况了；
简单的失眠，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量；
如果构成疾病，建议还是使用药物治疗，不过要在医生的嘱咐下吃。
比如因为一些生活事件影响，情绪出现了一些波动，都是可能导致睡不着觉；
另外就是要注意疾病状态，比如说有一个长期的失眠，入睡困难，容易早醒，并且有做梦多睡眠质量差的问题，就要注意是不是是失眠症的一个情况了；
简单的失眠，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量；
如果构成疾病，建议还是使用药物治疗，不过要在医生的嘱咐下吃。
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白天干一些很重的活，晚上肯定能及早入睡。
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在睡觉前1定不要装心事否则肯定睡不好，睡觉前也不要做剧烈运动也是睡不好的，睡前喝袋奶对睡眠很有帮助我现在睡眠就很好老喝奶
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失眠被子：研究人员认为，加重被毯之所以能够缓解失眠，可能是由于其作为一种深层压力刺（DPS）施加到全身，从而刺激触觉和肌肉、关节的感觉
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原发性失眠没有捷径，只有接受长期治疗，继发性失眠是指生理性失眠，自我调节好心情与生活习惯养成
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