Question

女生想要打篮球，应该先练什么？

如题

Answer 1

控球技术好的运动员对，
一支球队的进攻来说很关键。
稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、
打乱对方防守的能力。

今天跟大家推荐一个控球训练，
良好的习惯要在训练中就养成，
记得如头要始终抬着不要看球，
运球时手指要张开，
掌心不要接触篮球！

解析环节
原地单手左右运球练习
每组三十秒，左右手各三组！

原地单手运球练习
每组三十秒，左右手各三组！

原地单手前后运球练习
每组三十秒，左右手各三组！

原地超低运球
每组三十秒，左右手各三组！

原地八字运球
每组三十秒，一共三组！

蜘蛛式运球
每组六十秒，一共三组！

双手背后运球
每组四十五秒，一共三组！

站立式双手背后运球
每组四十五秒，一共三组！

胯下运球衔接提前变向
每组六十秒，一共三组！

体前变向衔接胯下运球
每组三十秒，一共三组！

左右手胯下运球
每组三十秒，一共三组！

双手胯下运球衔接背后运球
每组六十秒，一共三组！

交叉步胯下运球
每组六十秒，一共三组！

以上训练的时候一定要耐心和坚持，
掉球是十分正常的事，
要心平气和地看待，
争取每次训练都进步一点点，
坚持一段时间，
你会发现自己的运球基本功，
将会有明显的提升！

Answer 2

应该先训练他们的耐力，和他们体能结合起来，使他们逐渐的适应运动的这种其中女孩子嘛，总归是存在一个问题，每年每月都会存在的，所以说应该如何避免他们的这个过程出现，训练他们的体能，训练他们篮球基本知识，让他们如何吃如何做，如何锻炼如何进行运球等等，这都是他基本功，所以说他们必须要好好的锻炼这一方面。

Answer 3

女生想要打篮球，应该先练体能，跑步，俯卧撑，上肢的力量恋足，以后再练习定点投篮，过人，做后卫跟边防协同训练

Answer 4

女生想打篮球，最主要是先练习耐力，因为打篮球总是，在场上跑动，所以身体素质一定要好，之后再来练习投篮，因为女生的体质不如男生有爆发力和弹跳力，所以最好练习一些简单又实用的技术，如投篮，运球等……培养良好的球感。

Answer 5

女生打篮球也很厉害的。
首先要有一双大童或女码篮球鞋,然后舒适的运动裤,长短无所谓,一定要有一套运动内衣加深色T恤.指甲最好就剪短,不要有侥幸心理不然会很痛苦.

然后如果是外场,不要因为不好意思就晚去就算是校园内也尽量不要太晚,保护好自己还是最重要的.

如果有靠谱的小伙伴能一起训练要比自投自抢节省很多不必要的体能消耗.合理控制训练时间,前期尽量避免一次练的太猛然后好几天抬不起胳膊.

技术层面的东西用文字三言二语很难说清楚,可以用搜过引擎去找投篮教学和球感练习教学,如果有很多种不同的练习方式,挑喜欢的牢记两三个就可以了.

培养一个喜欢的球星,去学习他的风格,但是不要学那些弱智一边蜜这个蜜那个一边还要喷别的球星或者球队的.