Question

人到中年，骨质流失该怎么办？

Answer 1

人到中年，骨质流失，其本质就是钙的流失，这个现象是必然的！可以采取以下措施，平衡人体的钙平衡，第一，多补充含钙食品，如豆类，骨头汤。同时要补充维生素D，二者一起补充，才能提高钙的吸收。第二，注意饮食平衡，调整肠胃功能，这样可以营养平衡，减少钙的流失。第三，可以在医生建议下，适当补充钙片。总之，中年以后，人体钙的流失要大于钙的吸收，骨质疏松，骨质变脆，这是自然现象，无法逆转的，只能通过补钙来延缓这一过程。

Answer 2

人到中年，骨质流失我认为一，多喝牛奶，可以通过食补来改善，比如吃一些豆制品，海带，虾皮含钙量比较高的食物，二，多晒太阳，三，保持充足的睡眠，四，经常拉伸筋骨，

Answer 3

人到中年都会骨质流失，多吃含钙的食物，比如多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃水果，吃点含钙高的蔬菜，多吃海鲜产品，多晒太阳，适当的运动，这样就达到补钙的效果，骨质流失能得以补充，如果钙流失严重的话可以考虑吃补钙产品。

Answer 4

人到中年都会骨质流失，多吃含钙的食物，多喝牛奶多吃鸡蛋，多吃水果蔬菜，骨质疏松严重了吃点钙片。人到中年都会骨质流失，多吃含钙的食物，多喝牛奶多吃鸡蛋，多吃水果蔬菜，骨质疏松严重了吃点钙片。人到中年都会骨质流失，多吃含钙的食物，多喝牛奶多吃鸡蛋，多吃水果蔬菜，骨质疏松严重了吃点钙片。人到中年都会骨质流失，多吃含钙的食物，多喝牛奶多吃鸡蛋，多吃水果蔬菜，骨质疏松严重了吃点钙片。人到中年都会骨质流失，多吃含钙的食物，多喝牛奶多吃鸡蛋，多吃水果蔬菜，骨质疏松严重了吃点钙片。

Answer 5

人到中年骨质流失的时候就应该多补充钙铁锌硒维生素等微量元素，这样在一定程度对流失大量钙进行一定强度的补钙，比如说吃一些钙片多吃一些含钙物质较高的当然并不是叫你做骨头的，但是可以吃大龙虾螃蟹真的。