Question

晚上总是睡不着觉，有哪些办法能更好的入睡？

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Answer 1

你可以先打游戏，玩累了就睡着了，也可以考虑看一些小说，有些人看书看多了会困，或者吃一些安神药，不要想太多事情，可以考虑把房间内的灯都关掉，因为亮光会影响睡眠质量。

Answer 2

晚上如果你睡不着觉，可能是你的心理压力过于的大，可能你最近有一些你很担心的事情，因为你所所担心的事情的心理压力就会很大，就会导致你睡不着觉，你可以去选择缓解你的压力。

Answer 3

我认为你可以听一些有催眠效果的歌曲或者是一些有同样效果的故事，当然你也可以选择听一些，你一听就觉得会犯困的东西，你也可以去找一些，专业的治疗失眠的办法来让你快速的入睡。

Answer 4

我觉得你也可以适当的找一个催眠的，医生对你进行催眠，这样能很好的让你入睡，并且不会非常的麻烦，你也也可以选择吃一些有助于睡眠的食品或者是去医院开一些安眠药都是可以的。

Answer 5

当你晚上睡不着觉的时候，睡前先试着做一些运动，运动以后，你的身体就会处在一个比较疲惫的状态，然后你再洗一下热水澡，然后再上床，这个时候听一些自己喜欢的音乐，这样你很快就会入睡了。