Question

怎样减掉大腿上的肉肉呢？

Answer 1

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

Answer 2

Answer 3

健康减肥应该就是吃水果(不过不要挑很甜的.例如哈密瓜这种.)现在夏季快到了就可以吃西瓜.可以把它当主食来吃.因为西瓜可以排毒.降火.还能美容养颜呢.还有菠萝也很好.我有个同学3餐都吃菠萝(当主食吃).别的吃的很少.坚持了一个星期多.就瘦了十几斤.效果真的很好.还可以饭前吃个西红柿.也有非常好的效果.切记:晚餐不要吃太多.而夜宵是绝对不能碰的.还要加上适当的运动.其实逛街是很好的运动.心情愉快的同时也起到了运动的作用.
！最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是88594
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4，你也可以去看看，都快半年了，一直没反弹，希望你减肥成功啊！

Answer 4

STEP1：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
STEP2：然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20～30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
STEP3：躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
STEP4：两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧腿，令腿部线条更完美。
STEP4：如果没有时间去运动，不妨试试“纤丽芦荟百合胶囊”
纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效快！可以去他们的官网看看

Answer 5

摆腿操使胸腹部活动加强，因而又具有按摩肠子、预防便秘、收紧腹部的作用，这对女同志的健康和健美来说无疑是大有裨益的。胃痛患者做做此操也会感到轻松一些，唯有疝气患者不宜做此操。
　　一、仰卧、屈膝，膝盖向上，腿肢并拢，脚尽量靠近臀部。两臂侧平放，
掌心向下。
　　二、吸气，头转向左侧，呼气，两膝右摆碰地。
　　三、尽力使两膝并拢。臂、肩贴地面，脚不可离地。
　　四、吸气，两腿抬起成膝向上的预备姿势，头转向右侧。呼气，两膝左摆碰地。要求同3。两膝向左、向右两侧各摆动三次以上，然后放松。接着，两手垫于腰背部，两腿伸直，做几次仰卧起坐。
　　注意：头和膝的摆动方向相反，吸气时，两膝下摆。
　　动作：次数可根据自己的体力情况逐渐加多，以增强锻炼效果。