Question

吃什么东西不发胖

Answer 1

多吃蔬菜、水果、少量的主食。多喝水很重要，还有适量的运动

Answer 2

你晚上和中午都多吃下蜂蜜，多吃蔬菜少吃，一些油腻的食品，多运动。

Answer 3

水果。零食面包都不能吃的哦。容易发胖的

Answer 4

正常的作息时间
+均衡饮食+运动
早睡早起
晚饭早点吃
早上起来喝一杯温开水
250毫升
运动
跑步
每次要持续要40分钟以上才有效果
走路也可以
每次持续走1个小时
休息一下
又继续
走路时注意一定要走快些
快速的走
辅助的运动
跳绳每次1分钟就可以了
每天跳至少3组
俯卧撑每次20个
每天2组
饮食
要均衡
每餐要吃一碗米饭
建议每天喝一杯牛奶
不要加糖
给你个大方向
简单说就是多吃点菜
多吃点水果
少吃点肉
少盐、油
每天三餐
要吃饭
每餐都保证要有一碗米饭
减肥不要节食
而是均衡饮食
菜也不能吃太多
照样有热量的
适量
什么都不要过了
蔬菜也不要吃很多

Answer 5

我也在减肥，效果不错，你也可以试试
控制饮食+适量运动
控制饮食：早餐和午餐正常，晚餐用水果代替
适量运动：早晚跳绳，刚开始先从500个开始，一个星期后再慢慢加上去
一起加油吧