Question

吃什么东西不发胖

Answer 1

牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
洋葱
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。
它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
冬瓜
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
海带
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。
玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
牡蛎
牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
参考：直接喝营养水,维生素什么的,呵呵黄瓜，苦瓜一般只要吃东西就会产生热量，产生热量就会让人发胖，不过多吃一些含糖量低的食品，蔬菜，水果，黄瓜热量低。水果,蔬菜少吃不容易发胖，不吃甜食，不吃热量高的食品．黄瓜、豆腐，辣椒、藕、柠檬、番石榴等。水，黄瓜等绿色蔬菜。我比较在意自己的身材，所以比较注意这些，像苹果，洋葱，打算，冬瓜，芹菜，青椒，山楂，紫菜，木耳，豆芽，萝卜都可以减肥，但要坚持。平时多吃纤维多，脂肪低糖低的东西，睡前一个小时喝杯超浓无糖的酸奶。这样坚持下去一个月就会很明显瘦下去了哦。魔芋水果,蔬菜类都是高纤维食物,好吃又营养,一般来说,吃这些是不会发胖的,但每个人的体质不同,有时吃了这些反而会发胖,所以要根据个人的总体情况来说

Answer 2

吃水果，吃含维生素的食品不会发胖，少吃糖类食品，脂肪类食品，因为糖过剩或多余脂肪过剩都会导致发胖，

Answer 3

每天早上~我都会冲杯薏仁粉！~
（呵呵，很好的东东，既美白，又减肥）
中午就吃饱一些，免的下午肚子饿，而且比较的清淡~！
晚上基本上是不吃饭的，有的时候吃酸奶沙拉~有的时候吃水果~··
9点后，再冲杯薏仁粉~！
睡前踩单车~200下！
^_^
我就是这样瘦下来的，基本也没什么运动~！而且瘦的很健康，皮肤都没变黑呢！！！！
个人觉得，薏仁粉的功劳也挺大的~~
还有杏仁粉，也是减肥美白的好东东呢~！
你可以选择适合自己的粉粉~
这些粉粉的价格都不贵！
减肥不是1，2天就可以的，需要长期的坚持！！加油！

Answer 4

少吃含脂肪的食物，尽量少吃零食，多吃蔬菜水果。早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。就不会长胖了。我就是这样做的咯。

Answer 5

燕麦片
我连续吃了一个月，可以控制体重。
我是替代早餐和晚餐。
可以将麦片焖好后，待温了，加蜂蜜或纯牛奶，很好吃，也不长肉