如何简单又快的快速减肥

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种玛丽厍皛
2020-04-29 · TA获得超过3.3万个赞
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1:豆浆一碗加全麦面包两片。
2:绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3:低脂牛奶250g、三明治(面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g)、橘子150g。
4:酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐,你可以选择的吃一些全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(要脱脂的),苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉),一切的蔬菜。
晚餐主要是以清淡的为主,吃些白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。
白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。
使用药物作为辅助,牛奶荷叶胶囊,这个产品是很不错的。我正在使用,方便简单,效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功!
体重管理-李楠
2019-12-10 · 和我一起体重管理
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体重管理-李楠
采纳数:1955 获赞数:18419

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有没有快速减肥的方法?今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案,宗旨是早吃碳水午吃肉,晚上吃够维生素,肥胖者用几天很快就会见效的,视频中有详细的每天方案,想试试的不妨打开看看!

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周若兔
2020-10-09 · TA获得超过8.3万个赞
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早餐要吃对,午餐要吃好,晚餐可以选择不吃

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真哥vicky
2019-03-19 · 抠抠抠~史上最抠的美妆博主
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真哥vicky
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丿Kylin丶Zhang
2020-07-19 · TA获得超过3.6万个赞
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减肥并不是越快越好,如果你减肥追求速度,那很难减下来,因为起心动念的心态就不对

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