怎么办一到晚上就睡不着觉了这是怎么回事？
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如果你是因为什么心事而引起的失眠，我觉得你就要缓解一下自己的心理压力，若是什么都没有，那就可能是你的生物钟絮乱了，我记得高中老师说过这么一句话，当然我不觉得完全对，但是我还是说出来，“吃不下，是没有饿着，睡不着，是没有累着”你可以在白天不睡觉，多走走，或者做点什么体力活让自己累一点，肯定倒在床上就想睡觉
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你白天睡觉过多了吧，
白天不要总睡觉！还是身体出了什么问题吧？
如果这两样都不是，
我给你个小秘方
这可是有亲身经历的
。你在晚上睡觉之前用热水泡脚，
多泡一会泡一个小时，水要稍热一些，
不段在盆子里加热水，效果不错。
每天睡前喝热一点的牛奶，
你不如试试！还有晚上比别总想着没解决的事
影响你的睡眠！
白天不要总睡觉！还是身体出了什么问题吧？
如果这两样都不是，
我给你个小秘方
这可是有亲身经历的
。你在晚上睡觉之前用热水泡脚，
多泡一会泡一个小时，水要稍热一些，
不段在盆子里加热水，效果不错。
每天睡前喝热一点的牛奶，
你不如试试！还有晚上比别总想着没解决的事
影响你的睡眠！
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建议你睡前做运动.最好跑步四十分钟.后洗澡睡觉.长期坚持就会好了.还有睡前保持绝对安静.
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