Question

长期坐办公室会得颈椎病，应该如何防治？





Answer 1

对于现在的上班族来说，长期坐在办公室的确会非常容易患得颈椎病，想要更好的房子那么也需要掌握更多的技巧和方法。每次参加运动锻炼，注意自身的坐姿，不定时的全身运动等等，这些方法都能够很好的帮助自己防治颈椎病。

因此我有以下几个看法，今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定帮助：

一、不定时的全身运动。

上班的过程中导致自己患得颈椎病，其实最主要的原因就是来自于长时间保持一个不正确的姿势，在这样的环境下生活那么对自己的颈椎就会有很大伤害。这时候我们在上班的时候就需要不定时的全身运动，这样不仅仅能够很好的帮助自己消除疲惫感，还能够更好地防治患得颈椎病，从而更好的提升自己的上班体验。

二、无时无刻保持一个正确的坐姿。

对于上班族来说，在上班的过程中保持一个正确坐姿这也正是非常必要的环节，保持一个正确的坐姿之后也能够很好防治颈椎病，还能够让自己拥有一个更好的完美身材。以前自己的颈椎也非常疼痛，但是当自己采用正确的方法进行解决之后，颈椎疼痛就得到了很好的缓解。防治是一个很漫长的过程我们一定需要坚持不懈，千万不能够出现“一天打鱼三天晒网”的不好状况，这样只会对自己的颈椎拥有更大伤害，还会影响个人的心态。

综上所述，想要让自己更好的防止患得颈椎病那么一定需要采用正确的方法进行解决，千万不能够做出一些伤害身体的事情这样只会给自己带来更加严重的后果。在日常的生活中我们也需要更加重视颈椎病，提前防护给自己营造一个更好的身体健康。

Answer 2

长期坐办公室的人要经常锻炼身体，防止得颈椎病，坐久了要经常站起来走一走，扭一扭脖子，还要扭一扭腰，拍拍屁股。

Answer 3

长期坐办公室的平时要注意坐姿，正确的坐姿会缓解颈椎的疲劳。坐的时间不要太久，时不时起来走一走，扭动、按摩一下脖子。也可以时不时抬头眺望一下远方，对眼睛和脖子都是有好处的呢。

Answer 4

在办公室办公时间比较久，一定要起来活动一下颈椎，最好是一个小时活动一次，但是活动时也要注意力道。这样才可以更好保护颈椎。

Answer 5

长期坐办公室的人，就说明要经常看着电脑，那么可以在你的电脑下面垫几本书，把键盘和鼠标拿的靠近胸口一点，可以无意间挺颈