减肥，我的腰赘肉越来越多，该怎么办？

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连烟公子
2020-01-17 · TA获得超过3.6万个赞

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最简单也是最有效果的最安全的方法就是做锻炼了！可以只做局部的锻炼，比如做仰卧起坐！这就是针对腰腹部肌肉的最有效果的锻炼方法了！重在坚持！记得！

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颜蕊葛画
2020-01-23 · TA获得超过3.7万个赞

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练呼啦圈效果很好，
练之前先热一下身在练,转呼啦圈是一大运动,它对瘦腰很明显.每天练上20分钟就可以了,左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话,晚上看电视也可以练.我也练两年了,效果很好的,如果实在是忙,一周练上五六次也可以哦

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