Question

哎，小肚子和大腿胖了，怎么减掉啊？

Answer 1

其实运动方面游泳是个不错的选择，因为呼啦圈和仰卧起如果你坚持的了就算了一旦停下来小肚子会比以前更大的更何况在做这些运动对准的是某个部位像是肚子……零食尽量还是戒了实在不行还是少吃为好，饮料（尤其是碳酸的）很容易发胖的，如果可以你就早上喝杯温开水哦过不言重不用坚持喝可以排肠内的油脂...有利于身体的健康和更好的补充水份，药物方面，减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的。
这样吧，你去我一个朋友的空间看看，（她q8
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4384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹。

Answer 2

我也是下半身超胖的人，我建议减肥药类的不要吃，对身体超不好的，最好还是节食加运动。

运动的话，你可以躺在床上，然后抬起腿30度左右十秒，再来是60度也是十秒，最后就是90度，放下来的时候也要60度，30度的慢慢放下来，这样腿和小肚子应该都可以减了！！！

Answer 3

下面几种方法可有效瘦腿：

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。
这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

以上方法你可以选择性的做，哪些适合自己就用哪些。

不过我用的是纤丽芦荟百合胶囊，效果好，不反弹，还没有副作用，纯天然植物提取，健康绿色的减肥产品，可以去他们的官网了解一下！呵呵，希望可以帮到你！减肥成功！.