人一天至少要睡几个小时?
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春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
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小孩9-10小时....老人11-12小时.....年轻人8-9个小时......
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至少8小时
22；00
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