Question

骑自行车对膝盖有损伤吗

Answer 1

骑自行车出行，是一种绿色的出行方式。我们走在街上经常可以看到人们骑车的身影。那么长时间骑自行车是否会对膝盖造成损害呢？其实我们在日常生活中，从事任何运动都会对膝盖造成压力，也容易给膝盖带来不同程度的损害。

膝盖的伤害程度取决于膝关节的负重。比如一个人特别肥胖，或者一个并不强壮的人经常提很重的东西，这都会造成膝关节压力过大。骑车相对来说，对膝关节的影响还是比较小的，身体的大部分重量集中在臀部车座的位置，因为负重较小，所以骑车还是比较理想的运动方式。

主要是它减轻了体重对于膝盖所造成的压迫。膝盖可以免于受伤。但是骑车的时候，我们也需要特别的注意，保持正确的骑行姿势和骑车习惯。比如上坡的时候，或者拖重物，或者路面不好的时候。都需要使劲全身的力气，膝盖的压力也会突然间增大。尤其是有的人在进行爬坡和冲刺，速度过快，用力过猛。

突然间的发力，很容易造成膝盖软组织和韧带的磨损和拉伤。如果是专业的骑行训练，则需要进行间歇的休息。这样可以提高我们的心肺功能，并且对肌肉耐力都能够达到很好的锻炼效果。在骑车之前，应该活动一下身体，让各个关节能够舒展灵活，我们在骑车的时候需要缓速骑行，否则的话还是会影响到韧带关节的。

Answer 2

长期长时间骑车是会对膝盖有损伤的。人的膝盖结构适合直立行走时的受力，和骑车时发力所弯曲的程度上大相径庭，因此多少对膝盖是有点损伤的，只是一般不会损伤到劳损的程度。但是座位调整不适当的时候会加剧这种损伤。通常认为最合适的位置：踏脚转到低点并与坐杆在同一线上，人坐在座位上腿伸直脚跟刚好踏到踏脚并能够受力。正常骑车时用脚掌，这样对膝盖的损伤是最低的。

Answer 3

不正确的姿势一定会损伤膝盖，作为高度要合适，并且用脚尖踩踏板。
但是过长时间骑自行车，对一般人来说，还是会有不可避免的损害，因人而异，如果你骑了一段时间隐隐有疼痛的感觉，那么你的膝盖到了极限了。每个人极限不一样，自己把握好
同意的话，赞一个。

Answer 4

1、骑自行车是一种运动。
2、任何运动都对身体有好处的，但是任何运动也都要学习正确的技术和姿势。如果姿势和发力不对，都会引起相应的运动损伤。

3、如果每天骑自行车10公里，那基本上相当于膝盖要弯曲几千次。长期这样，肯定会对膝盖有磨损的。所以学习真确的骑行姿势和技术，是很有必要的，有了正确的骑行姿势和技术，才可以享受运动的好处和乐趣，同时避免相应的运动损伤。
4、很多自行车运动的网站都有介绍正确的骑行姿势和方法。比如上锁就是一种很好的骑行技术和强制性矫正姿势的方法。
5、有一点，千万不要学健身房的动感单车教练那样，站起来张牙舞爪的骑车，那样骑车除了过多的浪费你的体力，让你尽快出汗，没有多少锻炼效果，还容易让你受伤。而且你注意观察，单车教练很少有固定的，多半是几个教练轮流换班上课。为啥呢？因为他们是搞运动的，自然也知道经常这样教你们骑车，自己的额膝盖迟早会废掉，最少也是个关节积水。所以他们就轮流来代课。但是又不给学员讲原因，让一些SB学员天天跟着骑，反正你办了卡，也坚持不了多久。你掏了钱，每次出出汗，把体力榨干，最后坚持不下去了。就自己走了。他们的使命也结束了。

Answer 5

有损伤。因为骑车时膝环节一直在运动，运动到一定的量时就会受损。只要适量骑就不会有影响了，而且有助于膝环节的成长和复原。