Question

每天做100个俯卧撑会影响肌肉恢复吗？

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Answer 1

如果自己每天都做100个俯卧撑，每天坚持不懈的话，那么这样的训练在一定程度上，是会影响自己的肌肉恢复的。
也就是说，如果我们每天都去做100个俯卧撑，这样的训练能给我们带来的训练效果，也许还不及我们每隔一天去做100个俯卧撑。

Answer 2

‍‍如果你是一个有一定训练经验的人，一天做100个俯卧撑，他有可能比较快就完成以及恢复，但这种状态下也会对肌肉恢复有一些影响。因为你已经练过一次胸了，第二天又练胸，其实还会造成肌肉酸痛。但如果你是一个训练经验非常丰富，力量水平非常高，卧推可以用100kg做组的人，那这样的人每天做100个自重俯卧撑，是不会影响恢复。‍‍

Answer 3

‍‍100%会影响。不管是你只做俯卧撑，还是也做其他训练，这种锻炼方式都不科学的。肌肉的生长恢复有周期。‍‍

Answer 4

从去年开始做俯卧撑，第一天做了十个，第二天肌肉酸疼，然后逐渐递增，后来每天三百到四百个。分组，每组五十，或者三十，间隔几分钟，一直到现在，我觉得身体条件允许的话，每天一百个俯卧撑不是问题，对肌肉不但没有任何损伤并且对身体益处很大。

Answer 5

如果是让一个力量水平很普通的人，没有什么训练经验的人，甚至是完全没有运动习惯的人来一次性完成100个俯卧撑，那确实这100个标准的俯卧撑对于他来说是一件很有难度的事情，它会对胸部肌肉的刺激很大，会酸痛3-4天。但如果在酸痛没有缓解，肌肉还没有恢复的情况下继续练习俯卧撑，这个行为它是无助于肌肉增长的，反而会增加肌肉的酸痛，训练是适得其反的。