如何有效的减肥呀.
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教你一套毛巾操，洗澡的时候都能减肥！
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合理饮食，早上要吃的饱中午吃的好晚上吃的少，水果要在上吃，一天要引用适量的水，做有氧运动每个星期要三到四次，爬山啊，汽车，长跑，平时上班可以少坐两站车，走路，不坐电梯怕楼梯，不喝碳酸饮料，油腻的少吃，睡前三小时不进食
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最安全的是红酒酸奶减肥法
我现在也在用
就是晚上睡前半小时先喝小盒酸奶一盒(100克)再喝100cc红酒就可以了
书上说3个星期可以减7公斤
我试了没有那么灵
但是时间长可以减掉肉肉
我已经减了2公斤了
我现在也在用
就是晚上睡前半小时先喝小盒酸奶一盒(100克)再喝100cc红酒就可以了
书上说3个星期可以减7公斤
我试了没有那么灵
但是时间长可以减掉肉肉
我已经减了2公斤了
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我试过运动
节食
喝茶
但是可能是因人而异的
对我来说根本不起什么作用，还耽误了很久的时间，，现在上班也没时间了，，就这么一直胖下去
后来同时给我介绍的易#青#瘦#身#贴
外用的
没想到又让我重拾了对减肥的信心
两个疗程下来减了19斤多
到现在也没有反弹什么的
节食
喝茶
但是可能是因人而异的
对我来说根本不起什么作用，还耽误了很久的时间，，现在上班也没时间了，，就这么一直胖下去
后来同时给我介绍的易#青#瘦#身#贴
外用的
没想到又让我重拾了对减肥的信心
两个疗程下来减了19斤多
到现在也没有反弹什么的
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做运动咯
或者办个健身卡
那样人多气氛好点
千万别吃减肥药之类的
那样对身体的伤害太大了
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千万别吃减肥药之类的
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