Question

减肥时少吃多餐好吗

Answer 1

健康合理的少食多餐是好的对减肥有好处，要注意以下几点：
1.
减肥如果选择过度节食的话，是不利于身体正常代谢的，很多身体正常机能还是需要人体内的脂肪及蛋白质来维持的，如果过度节食的话，就会导致女性营养不良进而出现胸部下垂、月经不调、过早衰老等情况，而少食多餐的话可以均衡补充身体需要的营养物质，同时还有助于肠胃运动，减轻肠胃代谢的压力，女性一般一天可以吃3-5次，但每次都不要吃过多!
2.
少食多餐也要注意摄取的营养种类，其中必须要补充的就是蛋白质、维生素、微量元素、适量脂肪等，千万不要只吃单一的食物，并且单纯依靠控制饮食的话，其减肥效果可能会比较缓慢，最好是还能够加强身体锻炼，预防饮食不规律等情况会导致女性内分泌失调，减肥者如果出现贫血的症状的话，要注意及时补充含铁的食物，暂时减小减肥的强度!
3.
也有一些女性因为平时减肥而不吃有营养的食物，而选择一些减肥药物，需要提醒大家的是，是要三分毒，如果吃的药物副作用较大的话，会在患者身体内形成毒素，甚至会导致器官衰竭等情况发生，要注意理性减肥!

Answer 2

当然好呀!
你早点是一定要吃好的,鸡蛋1颗,燕麦1杯,全麦面包2片,碳水化合物也可以.到10点左右,你会有轻微的饥饿感,到时候,你可以吃个苹果,(香蕉)喝杯酸奶.中饭时吃8分饱就OK.下午4点左右,喝杯茶先,然后吃点干果,或水果.到晚饭时候,先喝一杯水,之后吃点蔬菜,喝点粥就行了!蔬菜要大量补充~
按道理晚上9点左右还应该有一餐,但我建议,如果MM~要想减肥的话,晚饭后,除了水之外,最好不要在进食!
夏天到了,减肥很容易的!照做一定能行

Answer 3

坚持早餐吃好，中午吃饱—八分饱，晚上吃少—六分饱。每天上午10点左右，下午4：00左右可以吃一个苹果或是其它水果都行。也不是硬是要按这种规定来做，它只是告诉我们不管哪一餐都不要让自己吃得太饱了，胃是会慢慢撑大的。饿的时候都可以吃点东西，以水果为主就好了，祝你早日拥有健康苗条的身材！