Question

问！怎样减肥最快？最有效果？而且不反弹？

Answer 1

1.颈部运动：分腿站立，
头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做
2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。
每次运动时间应掌握在40-60分钟。
15.网上有玄米交nang荷叶，你可以查找一下看看。效果不错的。
.

Answer 2

那你也试我的方法吧。我上个月瘦了18斤/我两个姐妹都用我的方法呢
就是过午不食还吃伊然瘦身胶囊和VE。我大概前半个月一直都是过午不食。后半个月就没坚持住
晚上吃水果了。不过七点之后就不吃了。我吃的伊然瘦身胶囊是代替运动消耗热量的。这个必须吃的
VE我吃的是天然的。我早中饭也吃。这样减肥期间营养都不缺少，减肥后当然也不会反弹了。起码这10以来
我保持的挺好

Answer 3

第一天只吃苹果，不许喝水，饿了就吃；第二天只喝酸奶或脱脂奶，不喝水，两天下来肯定能减三斤，如果还是不理想，就隔几天再照这样做。以后晚上尽量少吃热量高的食物，反弹的几率会很小

Answer 4

吃减肥药
瘦下来以后要保持就不会反弹，个人认为左旋肉碱
双S
这类还不错
还有平时多喝些荷叶茶有助减肥
注：体寒
胃部不舒服者慎喝还有月经来的时候也不要喝，平时多吃些水果把
如：苹果黄瓜番茄这些都不错
。望采纳o(∩_∩)o
哈哈