Question

有哪些好的方法保证每天精力充沛？

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Answer 1

少做一些浪费时间的时候，比如看手机、水知乎……把时间花在自己觉得真正重要的地方。然后规律的休息，多睡觉就可以了。这样就会变得更加经历充沛。

Answer 2

合理的饮食可以保证体力的充沛，一些含糖和咖啡因的食物虽然有提神的效果，但是如果长期使用容易形成依赖习惯，并不利于身体的健康。另外，还要注意补充身体的水分，因为当人体内水分不足的时候，也会出现注意力下降和记忆力减退的情况。

Answer 3

我觉得想要保证工作和学习的效率，就必须要保证良好的身体状态。所以我们要有规律地安排运动的时间，并且让它形成规律。因为运动过后会产生多巴胺，也可以让我们保持愉悦的心情状态，这样可以激发出更多的创意。

Answer 4

虽然我们平时常说要做好时间管理，但事实上精力才是更有限的资源。有的时候你明明挤出了时间去做事，却偏偏没有精神，甚至由于身体状况不佳而难以完成任务。这个时候我们就要有计划地安排自己的时间。每工作一段时间就休息一下，不要连续工作，那样反而会降低工作的效率。