Question

如何快速的减大肚子？

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Answer 1

训练建议，每天早上空腹有氧60分钟，类型可选择外面，快走，小跑！晚上去健身房力量器械训练60分钟后，在加上60分钟的有氧，类型，跑步机，椭圆机，单车，有氧操，功能训练都可。如果不去健身房就只能在家或小区做做俯卧撑或单杠，双杠了，30分钟左右。