晚上睡不着觉，怎么办
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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在想睡的时候马上睡，不要拖时间，哪怕很短。保持环境幽静、舒适，减少噪音。保持室内空气新鲜，温湿度、光线适宜。不要总是去想“我睡不着”“怎样快睡”……要放轻松，不要想烦心的事情。还有一点非常重要：晚餐不要过饱或过少，睡前避免和浓茶、咖啡之类可以兴奋的饮料，应该喝点牛奶，因为牛奶可以促进睡眠质量的提高。
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锅锅教你快速入睡的方法~
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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晚上睡不着觉怎么办？
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