Question

跳绳能够锻炼哪些肌肉？

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Answer 1

腿部还有胳膊上的肌肉呀，因为一直在弹跳所以自然就会锻炼到腿部了，还有手臂也在一直挥绳，也会得到锻炼。其实跳绳还是蛮有效的，可以锻炼局部嘛。

Answer 2

一般跳绳都是自己的手和脚来发力，所以可以锻炼出自己大腿上的肌肉，还有自己手部的肌肉，这些都是可以达到很好的效果，前提是你得坚持下去，

Answer 3

跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，当然也有腹部。因为跳起和落下时，腹部肌肉必须保持紧张状态，以便维持上身稳定，而且跳起时，也需要通过腰腹积蓄力量和发力。

Answer 4

跳绳可以锻炼腿部肌肉和手臂的肌肉，因为跳绳是要靠双手的摆动来甩起绳子，然后跳起来，这样就可以锻炼自己的腿部肌肉和手臂部分的肌肉。

Answer 5

锻炼腿部肌肉和手臂的肌肉，因为跳绳手肯定要摇来摇去，所以肯定能锻炼到手臂的肌肉，然后退也要一直蹦起来，所以也会锻炼到腿部肌肉。