Question

每天睡觉就做梦，起来浑身感觉很累没精神

最近一年多老是睡觉就做梦，感觉一夜不停的做梦，早上起来感觉浑身酸软无力，精神不振，头昏昏沉沉的，有时还失眠，明明感觉很困，但是就是睡不着！请问这是什么原因造成的，该如何治疗?

Answer 1

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。指导意见但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。