Question

怎样减掉臀部上的肉？

Answer 1

少坐，首先。
然后呢，每天可以尝试着做这个动作：
两脚分开与肩同宽而立，双手自然下垂，深呼吸，同时提臀，吸气收，呼气放，20个即可。
每天坚持，让臀部肌肉紧致减去赘肉

Answer 2

瘦臀
行动时间：睡前
1.平躺在床上，膝盖弯曲，两腿打开与肩同宽，脚掌紧紧踩在床上。将腰臀部往上撑起，使腰臀部腾空，停留5-10秒，然后慢慢地放下，一天五次即可。
2.站立，双腿打开与肩同宽，收小腹，将臀部肌肉收紧，同时踮脚尖一次3-5秒，连续进行10次