Question

什么运动对减肚子有效？

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Answer 1

我们都知道深蹲锻炼的是大腿和臀部肌肉，而这2个部位在运动时，也会让肚子上的赘肉有所减少。并且可以刺激心脏，强健心脏功能，非常适合经常坐着的人。如果每天坚持做5分钟，一段时间下来，你会发现有小蛮腰的潜质。

Answer 2

水平腹肌运动也是显著的瘦腹运动，它是专门针对腰腹部赘肉而进行锻炼的，在锻炼的过程中可以让腰部线条更加明显突出，瘦腹的效果也是非常显著的。但是需要注意的是动作一定要规范标准，否则可能会影响练习的效果。

Answer 3

在小的时候相信很多人都曾经玩过呼啦圈，其实转呼啦圈非常的有趣，更加重要的是转呼啦圈是可以瘦腹的！因为在转动呼啦圈的过程中，需要充分运用腰腹部的力量，才能够使呼啦圈转动起来，同时在呼啦圈转动的过程中，也可以刺激胃肠道活动，进而可以促进肠胃蠕动，对粪便的排出非常有帮助。什么运动减肚子最快?呼啦圈运动是可以很好地塑造腰部线条的。

Answer 4

脚跟先着地，大拇指用劲向平地压，我们是从婴儿时间就开始学习走路，但是你会发现每个人走路的姿势都不大一样。不过很多人都会发现穿的鞋子在脚后跟的地方会有很多的磨损，这个就是不正确的走路姿势造成的。其实走路姿势不正确不仅会让脊椎腰椎有问题，还会让肚子上堆满赘肉。所以想要减出小蛮腰，就要从走路姿势开始改变，比如在走路时，要先让脚后跟着地，然后在大脚趾要着地是使劲的向下按压，两腿站直尽量的并拢。虽然这个动作看起来很小众，但是常做这个动作会让人体的重心向中间靠拢，这样腰杆自然也会挺直，对廋肚子上的赘肉也是有一定的帮助。

Answer 5

说到什么运动减肚子最快这个问题，想必空中踩单车运动是非常有效的一个，在腿部踩蹬的过程中，需要运用腰腹部的力量来带动，并且动作越是到位，就越能够有效锻炼到腰腹部。千万不能只是随便踩蹬一下，这样又哪里来效果呢，首先仰躺在垫子上以后，抬起双腿并且保持上半身紧贴地面，接下来双脚屈膝并且交替模拟进行踩单车动作，每天坚持进行空中踩单车训练，一段时间后就可以感受到腹部和腿部明显的变化。