Question

跑完1000米腿特软，很疼，怎么回事？

Answer 1

这个是很正常的啦，但是必须要分清是不是真正的拉伤，真正的拉伤是：在做某个准备活动的时候，突然疼了，之后就疼的不行了，这是真正的拉伤。
而在跑步、走路的时候疼的不是真正的拉伤，只是你很久不运动了，猛一运动，当然会疼啦，多按摩按摩，恢复几天，就没事了~！

Answer 2

如果是肌肉酸痛，那很好办，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟，酸痛的部位可以拿热毛巾热敷10-15分钟，尽量每天洗个热水澡，注意放松，很快就好~！
但如果是骨头方面的疲劳性软组织挫伤，那么就不是一天两天能好的了。轻微的疲劳性运动伤，可以通过停训休息来缓解。一般你停训3-5天，疼痛会减轻。但如果较重，则不是短期能够恢复的了。