晚上睡觉睡不着是怎么回事?
一般来说,失眠的话主要是指
入睡困难
,以及睡后易醒,或者是睡眠质量差。如果每天因为工作压力大导致一两点才能够入睡,而且早晨六点以前就醒了,并且白天精神状态差的话,考虑属于失眠的范畴。现在人工作生活压力都很大,往往会导致出现失眠等症状,这种症状出现往往代表人的健康出现问题,要及时治疗。很多人觉得只是睡不好没什么关系,其实睡不好会引发一系列的疾病和问题,因此要及时调理和治疗,很多人搞不清,失眠的原因是下面介绍一下。
1、身体原因。躯体疾病和服用药物可以影响睡眠,如消化不良,头痛,背痛,关节炎,心脏病,糖尿病,哮喘,鼻窦炎,溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。
2、精神原因。可能的原因有压力很大,过度忧虑,紧张或焦虑,悲伤或抑郁,生气,容易出现睡眠问题。
3、生活方式。由于生活方式引起睡眠问题也很常见,如饮用咖啡或茶叶,晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,大量吸烟,睡前剧烈的体力活动,睡前过度的精神活动,夜班工作,白天小睡,上床时间不规律,起床时间不规律。
4、环境因素。吵闹的睡眠环境,睡眠环境过于明亮,污染,过度拥挤。上面介绍的失眠的原因,希望对大家有所帮助,了解了这些情况,建议失眠的你对照一下,看看自己的原因是什么,并及时针对性的做出调理,以便改善自己的睡眠情况。
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睡不着就按这2个穴位
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