Question

晚上睡觉睡不着是怎么回事？

Answer 1

一般来说，失眠的话主要是指

入睡困难

，以及睡后易醒，或者是睡眠质量差。如果每天因为工作压力大导致一两点才能够入睡，而且早晨六点以前就醒了，并且白天精神状态差的话，考虑属于失眠的范畴。现在人工作生活压力都很大，往往会导致出现失眠等症状，这种症状出现往往代表人的健康出现问题，要及时治疗。很多人觉得只是睡不好没什么关系，其实睡不好会引发一系列的疾病和问题，因此要及时调理和治疗，很多人搞不清，失眠的原因是下面介绍一下。

1、身体原因。躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2、精神原因。可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。

3、生活方式。由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

4、环境因素。吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。上面介绍的失眠的原因，希望对大家有所帮助，了解了这些情况，建议失眠的你对照一下，看看自己的原因是什么，并及时针对性的做出调理，以便改善自己的睡眠情况。

Answer 2

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

Answer 4

Answer 5

睡不着就按这2个穴位