怎样才能快速入睡??
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睡前泡个澡或泡热水脚。不要吃的过饱，不看让人太兴奋的书或电视。冬天把床弄得暖和点，可在床头柜放置橙皮或着玫瑰香味的东西，可以喝杯红枣桂圆茶，可有助睡眠。闻点薰衣草的香味。躺在床上啥都不想。不管苦恼的事有多重要都别想。闭上眼，想一些开心点的事。
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有哪些快速入睡的方法?
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生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。
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快速入睡的方法，你知道几个呢？
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教你如何快速入睡
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