Question

怎么减肥不伤害身体？

Answer 1

早晨空腹.每天慢跑20分钟。（消耗热量脂肪）。早餐牛奶一杯。水果一个，最好是苹果。鸡蛋一个。午餐主要以粗粮为主，外加鱼肉。瘦肉少许。水果。饭后稍微散步。晚餐水果蔬菜为主。外加粥。睡前不要吃零食。可做几个仰卧起坐。坚持下来的花
1个月就能见分晓。祝你减肥成功。

Answer 2

其实呢，要健康减肥，比较好的一种方法是一天三顿中加入一些蜂蜜，蜂蜜可以有助于脂肪的消耗，我08年暑假用这方法就减了不少呢！当然，也要控制一下自己的饮食，不能吃膨化食品，油炸食品，热量高的食品，哪些食物既对身体不好，更重要的是会增加体内的脂肪~~最最重要的就是要坚持体育运动！！！！
加油！！

Answer 3

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。

Answer 4

人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动，如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！