Question

瘦了20斤后瘦不下去了,我该怎么办

Answer 1

1.减肥都会有一个瓶颈期的，如果瘦不了了就应该适当停止大量运动，进行保持，太瘦了也不好。
2.只是跑步的话每天至少要跑30分钟才可以开始减脂肪的，个人估计刚开始瘦下来的20斤只是水分，减肥不在于运动量，在于保持心肺的有氧运动和新陈代谢率，这样做就是必须要每天至少保持30分钟以上的运动，才能开始减脂肪，希望有帮助吧，呵呵。