Question

我不想吃减肥药但我好想减肥怎么办

Answer 1

1、减少热量的摄入可以起到减肥作用：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2、为了减肥改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
3、吃流质食品可以减肥：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
http://www.baitengwang.com/xuetang/bbsitem1701n3448n.aspx
参考自'百腾学堂'
希望对楼主有帮助
这几种方法不用节食
不用运动
效果显著