Question

我现在18了,身高不高,怎么才能长高啊?

Answer 1

人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。
根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。

Answer 2

你好!
高一是16岁左右吧？
你现在的年龄到了人生的第2次发育高峰，就是青春期的发育高峰，一般来说身高的增长能维持到20岁，你才16岁，1米6也算正常，但是要注意，以后营养要跟上哦，不住校还好，回家吃住比住校好。要是住校的话，饮食一定注意多补营养，少吃方便面。这样才有供给身高发育的营养啊，如果做的好，16-20岁这四年时间你的身高长到1米8没问题！
遗传是另外一方面，还要看你父母的身高，当然也不是绝对的，有的父母身高不高，生的BB长的很高的也不少