小手臂太细了,怎么练得粗一点

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明智又挺拔的小熊猫R
2019-02-28 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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每天做30个以上俯卧撑,做20个以上引体向上,30个哑铃。然后根据自己的能力适度的增加。食物根据个人需要补充饮食,一般吃八成饱就可以了。如果饿了,可以选择一天多餐。
桐秀荣仲娟
2019-10-08 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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有种健身用具叫做握力器。每天做五六组,每组间隔一分钟,做到手酸。坚持一个月以上,手的握力有显著增加,小臂肌肉也会更结实。
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飞魅广场舞
2021-05-18
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改善粗手臂《信天游》健身操背面

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