睡觉老是自然醒怎么办？ 每天凌晨准时4点醒！
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和我以前的情况一样
我现在是每天10点就睡，中间2，3点醒来一下，不要紧，起的多不怕。继续睡到5点多自然醒，就起床了，一天都精神。
人晚上真正睡眠时间只有1，2个小时(深睡眠)，其他时候都是被动睡觉，这也是为什么有些人越睡越困的原因
不得不说4点起是最悲剧的。早一点继续睡，晚一点直接起，我以前4点起时只能悲剧的在睡。。
1是早睡
2就是睡前不要太亢奋了，最好背背单词做做数学，让自己疲劳，更容易睡
我现在是每天10点就睡，中间2，3点醒来一下，不要紧，起的多不怕。继续睡到5点多自然醒，就起床了，一天都精神。
人晚上真正睡眠时间只有1，2个小时(深睡眠)，其他时候都是被动睡觉，这也是为什么有些人越睡越困的原因
不得不说4点起是最悲剧的。早一点继续睡，晚一点直接起，我以前4点起时只能悲剧的在睡。。
1是早睡
2就是睡前不要太亢奋了，最好背背单词做做数学，让自己疲劳，更容易睡
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