我想减肥 想减 想减,如何能减掉大腿和肚子上的肉。

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章佳海融虎友
2020-01-18 · TA获得超过3万个赞
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以下是我总结的减肥方法:

1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。

3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。

9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。

10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

我收集了很多减肥有效方法,最有效的减肥产品排行榜。可以供你作为参考

可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下。
西门和畅恽司
2020-02-15 · TA获得超过3万个赞
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减肥不能盲目,一:喝苹果醋
二:餐前吃水果
三:饭后喝咖啡治脱发的:用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多吃蔬菜水果,补充钙质,身体自然又高又苗条
你也可以加q.q她
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84,她Q.Q空间里有几种减肥产品口碑都不错的,而且她还帮忙代购相当方便,建议看看
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冷安顺树琪
2019-12-20 · TA获得超过2.9万个赞
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我也是肚子上的肉特别的多,天天在办公室做着,水桶腰都快出来了,郁闷的要死,后来朋友像我推荐了红莲荷叶茶,用了一个月了,真瘦了就少,最主要的是没有副作用,不拉肚子,也不反弹,淘宝上就有,你可以去看看,也不贵,而且口感也不错
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阳痴灵臧靓
2019-12-14 · TA获得超过3万个赞
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不要吃药

是要三分毒

你到这个版块看看吧
都是讲减肥的

哪个部位都有

推荐:
减肚子捷径
轻松收小腹(转载)
http://bbs.31uuu.com/read.php?tid=92625&u=182123
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