Question

打篮球时怎样保护自己

Answer 1

第一,篮球运动是在运动中,伴随身体接触的运动.所以,避免受伤,首当其冲就是要将全身活动开.如果一上来就对抗,很容易受伤,而且很容易疲劳!
第二,一般的护具是需要的.比如肘关节的.
第三,不要轻易的起跳.防守轻易就起跳,容易被对手晃过,而此时你的重心以处于高处而且不稳,很容易在落地时受伤.
第四,篮下.很多朋友受伤都是在篮下时踝关节扭伤.针对这一典型,我们要做的就是,抢住位子.什么意思?就是不管你现在处于进攻还是防守方,你来到篮下,第一要做的事情就是把屁股翘起,将自己的圆柱体水平面积扩大,这样一来,你可以将对方挡在外面,一方面你的下肢都在自己的阴影下面,别人进不来怎么会受伤呢(在篮下最忌讳门户大开).随便说一句,保护踝关节,你的鞋很重要.再者,不要随便带护踝,这样会使你的动作受限制.
第五,千万不要依着防守队员起跳投篮.因为他要防守你就的扑上来,如果他先落地者脚肯定一定放在了你的身体下面,很容易踩他脚而扭伤
特别注意:篮下进攻不要盲目的起跳,最好后仰擦板.篮下全是人,全是脚,下落很容易踩上而扭伤

Answer 2

我好像没遇到这种问题了，我想你应该是打内线或者喜欢突破，不然也不会伤到嘴部的，打篮球受点小伤是在所难免的，但自己注意这方面应该还是能够避免的，比如你强篮板或者抢球是一定要保证自己的位置，卡住位别人想抢也没有办法，打球拼命是应该的，但自己也应该有这个资本，最起码要把自己的身体先练结实了，打球打得好靠的就是自己的天赋和勤奋，对吧

Answer 3

我明和你说，打篮球碰到容易伤害别人的人，第1不要和他打，或不和他对位，第2比他更狠，让他来畏惧你，第3练好自己的身体对抗，上肢力量很重要，有了上肢力量保证后不管是抢篮板还是对抗都不会吃亏的。