锻炼肌肉后要休息多久
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肌肉恢复期24小时，一般训练都不会使肌肉百分之百锤炼到。而且体力问题。建议隔天吧。
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肌肉群一般48小时阁下恢复
也就是说
建议你练好一个部位后距离2天再练同部位....
也就是说
建议你练好一个部位后距离2天再练同部位....
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屁
天天保持锤炼一个半小时阁下
一周歇息一两天就行
天天保持锤炼一个半小时阁下
一周歇息一两天就行
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