Question

只吃水果可以减肥吗？

Answer 1

只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。

Answer 2

水果含有多种维生素、矿物质、很低的脂肪和较少的热量，是年轻的姑娘喜欢选用的食品。更有很多人依靠水果来减肥，甚至创造了“纯水果减肥法”。他们每天三餐只吃水果，如苹果、香蕉、橘子、桃等，不吃粮食、蛋类、肉类和油脂类，一旦饥饿就吃各种水果，号称无脂肪低热量减肥法。其实这种减肥法对身体是非常不利的。这样严格的节食方法，最初可能会有很明显的效果，体重显著减轻，也没有很强的饥饿感。但是由于水果中除了多量的水溶性维生素、矿物质、膳食纤维以外，没有更多的营养，所谓减肥只是消耗身体原有的蛋白质、脂肪和水分，因此在以后的时间减肥效果就逐渐变差，体重停止下降。不只如此，纯水果减肥法还有害于健康，使减肥者逐渐感到倦怠乏力，身体抵抗力低下，低蛋白血症，身体浮肿，继而由于体内水分的聚积，体重又开始增加。由于机体营养不良，皮肤的营养也很糟，出现皮肤干燥脱屑，皱纹增多，将严重影响美容。因此这种减肥方法是非常危险的。减肥者仍应适量摄入一定量的优质蛋白质、少量的脂肪来维持身体的基础需要，而不宜采用“纯水果减肥法

Answer 3

肥胖症作为一类发病率越来越高的疾病，逐渐的引起了大家的广泛关注，这个病现在已经成为了很严峻的社会问题，对于肥胖症的患者而言，饮食治疗肯定是基础中的基础。饮食治疗的原则是低热量，高蛋白的饮食，如果肥胖症的患者他在减肥的过程当中只吃水果，不吃饭，能不能达到所谓的减肥效果呢？一般认为这种饮食的结构是不合理，不科学的。因为水果本身只含有糖分和维生素，不含有脂肪酸或者蛋白质，有部分的很少的水果，可能含有一定的饱和脂肪酸。所以如果只吃水果不吃饭，对于肥胖症患者而言，会造成营养的失衡，也就是整个营养比例不平衡，而水果本身它是含有一定糖分的。所以光吃水果对于体重的控制，其实没有想象的那么好，往往会因为蛋白质的丢失会引起其他的问题，所以只吃水果不吃饭，是不能够达到减肥的效果的，而且这也是很不科学的一种膳食结构

Answer 4

水果含有丰富的水分，维生素矿物质，但同时也含有很多糖分，吃多了依然是会长肉的，不仅仅是水果，其他食物也不建议单独代替一餐，容易导致营养缺乏

Answer 5

水果减肥法的减肥真相