Question

3个方法，助你提高做事的专注力

专注力就是专心于某一事物的能力，在所有的工作或学习能力中，专注力是一项最基本的能力，也是一项最关键的能力。因为你关注什么，就会了解什么，就会收获什么。那如何才能让自己工作、学习、做事的时候更加专注呢?一起来学习吧!

Answer 1

1、1-3-5 待办清单法则

列清单的好处是，清单可以让我们明确任务，减少胡思乱想，指引我们专注于任务;同时它也具有提醒作用，督促着我们行动。

对于每天的工作、任务，可以参照“1-3-5 待办清单法则”来制定。就是给自己每天要做的事情设限，并排出优先顺序：每天安排1件重要任务，3件中等任务，5件小型琐事，避免瞎忙。

1对应一件“最重要且紧急”的“大型”任务(耗时、耗精力)。3对应三件重要(紧急或不紧急)的中型任务;但如果你还有重要且快要变紧急的事，要优先放入中型任务。5对应五件紧急但不重要的小型任务，或是不紧急也不重要但是你想做的事。

2、番茄工作法

说到番茄工作法，很多人都不陌生，都知道“每工作25分钟，就休息5分钟，这是一个番茄钟;然后，重复四个番茄钟后，就多休息一会儿，例如15分钟~30分钟。”但要让番茄钟这个方法有效，不能只是简单学习它的时间设置，而要掌握番茄工作法的内在逻辑：透过分割时间的练习，学会设定和切割任务，把大任务分割成一个个独立的小任务。

这样做的好处是：即便任务中被打断，也可以调整步伐快速继续任务;即便是零碎时间，也能就任务的某一个步骤环节，快速进入专注状态;长此以往，我们会更了解自己完成一个任务的真正所需时间，更好的管理任务和时间。

3、任务切换法

做事的过程中，我们难免会出现做着做着就不想做的情况，以前碰到这种情况，我多半就是勉强自己“耗着”，后来，我转换了一下思路，找到了一种更好的方法：不想做这件事，那就去我的“待办任务清单”中挑选一件我有点心情、不那么排斥的一件事情去做!

以上就是小编关于提高专注力的方法的相关内容分享，希望对大学学习有所参考，想要了解更多学习相关内容，欢迎关注本平台!

Answer 2

7个方法，提升专注力：
1、刻意练习专注力，先专注十分钟，然后二十分钟、三十分钟逐步提升，让自己试着进入心流状态。
2、远离诱因。
3、屏蔽不必要的外界信息。
4、学着制定日计划、月计划。
5、聚焦主要目标。
6、实行极简主义。
7、适当的休息。