Question

人一天要吃多少kg食物

Answer 1

人每天进食1-2kg就可以保证营养摄入了。有位专家曾做过一个试验，将试验对象分为两组，一组事先由医生明确告知标准的进食量，而另一组毫不知情。在同样的就餐环境中，用一样大的碗盛饭，结果在两组人都自我感觉“吃饱了”的情况下，不知情的一组吃的食物大大超过了标准的膳食摄入量，事先有了标准的一组则饭量正常。
这说明环境对人们的进食量有着很大的影响。这个环境可能是你餐具的大小，也可能是你就餐的气氛或者就餐的心情等等。虽然专家们总在告诫人们吃饭吃七八成饱就可以了，但是这个衡量的标准很主观，极易受到环境因素的影响。要改变这种感觉偏差也不难，可以预先算出自己的标准膳食摄入量，做到“心中有数”，这样不管是遇上“吃嘛嘛香”或“食欲不佳”，就可以“以不变应万变”，把握合理的饮食标准。
一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量(千卡)；从事中等体力活动：标准体重×（35~40)＝所需热量(千卡)；从事重体力活动：标准体重×（45~60)＝所需热量(千卡)。(注：个人标准体重=身高(厘米)—105)
当然，这个主食数量还要和每天的活动量“挂上钩”，如果活动量多一些，就要相应增加主食量。

Answer 2

一个正常人 三餐加起来 每天要吃3-5斤食物 也就是1.5-2.5KG食物范围内。
减肥的人吃的就要少多了，减肥的人一般每天食物控制在2斤以内，而这2斤还都是低油低脂低糖的食物。

Answer 3

大部分人一天能吃600克左右，还有的人吃的少。还有的人吃的特别多，吃多少是按身体的需要的。

Answer 4

人一天要吃0.5-1.5kg食物，因人而异吧！

Answer 5

人每天需要根据自己的消化，能力，以及身体所需要提供的热量来定制食物的重量。一个成年人一般每天需要消化三公斤以上的食物。